深圳丝足养生网提醒您打哈欠对人身体有好处

发表于 2017-07-24 18:43 发布者:深圳丝足养生网 评论:0 浏览:230
打哈欠一直以来都被大家视为懒散的一种表现,尤其是在职场上试想一下当开会的时候领导在讲话你在打哈欠是不是非常尴尬?很多人在想打哈欠的时候都会调整呼吸控制住打哈欠
打哈欠一直以来都被大家视为懒散的一种表现,尤其是在职场上试想一下当开会的时候领导在讲话你在打哈欠是不是非常尴尬?很多人在想打哈欠的时候都会调整呼吸控制住打哈欠的欲望,虽然这种做法不会让你在交际当中出现尴尬的场面,但是深圳丝足养生顾问告诉你这种行为对你的身体大大不利。
别看打哈欠是个小小的、不经意的动作,但“博闻网”指出,它让你身体的很多部位都动起来了。首先,你的嘴张大,脸部肌肉运动,下颌撑开,让空气尽可能多地进入。这些空气充满你的肺,让你的腹肌鼓起来,横膈膜降下去,当达到肺的最大负载量时,空气再被呼出去。
当打哈欠和伸懒腰结合起来时,人的平均心率会提高30%,大脑会分泌出能让人感到兴奋的神经传递素,比如多巴胺、一氧化氮和一些种类的氨基酸。
打哈欠其实就是一种深呼吸,也叫腹式呼吸,是中医里讲的气沉丹田。中医认为,肺主呼气,肾主纳气。
爱打哈欠的人,往往是肾虚、脾虚的一种表现。而打哈欠与咳嗽、打喷嚏一样,是人的一种调节呼吸的自救行为。多打哈欠,让体内纳入的氧气更多,可以起到养肾的作用。而“肾生髓”,这个“髓”指脑髓。养了肾,对大脑也会有一定的好处。
在《黄帝内经》里,就有“肾主欠”的说法,说明打哈欠与肾有关系的理论自古有之。此外,杨力建议,打哈欠一定要和伸懒腰结合起来。伸懒腰是哈欠的导引,让身体气血更流通,可以帮助补肾气、疏理肝气、扩展胃气、通肺气,对五脏都有好处。
打哈欠有助于放松眼部和喉部肌肉,促进眼部血液循环。人在身体困倦时,大脑深层的温度会升高,通过打哈欠,能快速吸入空气,可以冷却流经面部的血液,降低大脑温度,提高工作效率。因此,早起时打个哈欠就等于喝了杯咖啡,让大脑更清醒。
更让人惊讶的是,打哈欠能帮助男性拥有良好而坚挺的勃起功能。打哈欠所产生的一氧化氮有促进勃起的功能,虽然效力不一样,但和吃“伟哥”可谓异曲同工。
打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号,表明兴奋即将或已经达到最高点,提醒人们此时应该休息一下。另外,打哈欠有助于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环,使眼睛感觉更明亮、舒适。美国保健协会的科学家们也为此建议,长时间盯着电脑工作的人,累时不妨打个哈欠,以缓解眼部疲劳。
“伸懒腰可健美解乏。”伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式,在短短几秒钟内,可将很多淤积停滞的血液赶回心脏,增大血液循环量,改善血液循环。此外,伸懒腰还能疏通颈部血管,让其顺畅地把血液输送到大脑,使大脑得到充足的营养,从而缓解疲劳,振奋精神。并且,它能使全身肌肉,尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼,逐渐发达强壮,能够防止腰肌劳损,能及时纠正脊柱过度向前弯曲,保持健美体形。
人们在工作之余、疲劳时,不妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌,还可以增大肺活量,改善呼吸功能,提高工作和生活质量。同时,扩胸使胸部肌肉得到运动,拉伸和刺激了胸腺,促其分泌更多的免疫物质,从而提高抗病抗癌能力。
深呼吸可以增加肺的通气和换气量,提高血氧饱和度,促进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外,还可促进肺部血液循环,有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。深呼吸还能刺激肺泡牵张器,引起副交感神经兴奋,从而能放松身体,缓解紧张情绪。
怎么样是不是没想打一个小小的哈欠还会有这么大的益处,深圳丝足养生顾问提醒大家身体的各种反应都是针对身体机能做出的,不要强行打断自己的身体反应这样会危害身体哦!
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