男人保健按摩 按对穴位很重要

发表于 2017-06-18 21:00 发布者:深圳养生 评论:0 浏览:256
人过三十天过午”,男性从三十岁开端,身体机能进入衰退阶段,只要多留意养生保健,才能够使人体正气充足、阳气不亏,从而降低各种男性疾病发作的几率,进步生命质量。对于男人去丝足
人过三十天过午”,男性从三十岁开端,身体机能进入衰退阶段,只要多留意养生保健,才能够使人体正气充足、阳气不亏,从而降低各种男性疾病发作的几率,进步生命质量。
对于男人去男士养生会所保健按摩来说,有个穴位非常重要,这个穴位叫关元穴。关元穴又称下丹田,位于人体的中轴线上,在肚脐下面四指宽的地方,有培补元气、强壮身体的之成效。
在按摩关元穴的时候,首先先要准确找到关元穴的位置,以它为中心,用手掌画圈的方式按摩,逆时针或者顺时针都可以,按摩时间为3到5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。如果不喜欢按压的方式,那么用艾条来灸也是可以的,每次10分钟左右。坚持按摩关元穴,有很好的强壮身体机能的作用。
此外,针对在中老人男性中非常常见的腰酸、腰痛的问题,可以通过揉腰眼穴来缓解。腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。
按摩时,双手叉腰,从背后摸到腰间的骨头,这个位置我们称为髂嵴,髂嵴与人体的第4腰椎棘突恰好是在同一水平线上。然后,从正中线开端量出一个手掌再多一点的间隔,便是腰眼穴所在。找对了穴位,才能开始按摩。要保持正位坐姿,两手以握拳状放在背后,用食指隆起的拳眼按在腰眼穴上,一边旋转一边用力按揉,以酸胀为宜。每次可按摩5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾成效。
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